Kontakt: 0480-591 00 kundcenter@barometern.se
Nyhetstips: 0480-180 18 tips@barometern.se
söndag 27 maj 2012
Skolrugby 2007-11-14 | Uppdaterad 2008-11-19
Två veckor är kvar till den stora rugbydrabbningen. På onsdagen föreläste personlige tränaren Jesper Johansson för rugbyspelare och idrottselever på Stagneliusskolan.
Föreläsningen handlade till stor del om hur man ska äta under dagen, samt innan och efter träning. Jesper Johansson, till vardags personlig tränare på Malkars i Kalmar, pratade om vikten att äta rätt.
- Kolhydraterna är det första ni använder när ni spelar rugby. Även om jag stoppar i mig mycket energi, så kan den ta slut. Det är viktigt att välja rätt. Ät gärna färggranna saker. Ju mer färg, desto mer näringsämnen får vi i oss, sade Jesper Johansson.
Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål. Så bör man dela upp dagsintaget enligt Jesper Johansson. Han vet att många ungdomar hoppar över frukosten, trots att den är dagens viktigaste mål. Det är även viktigt att få i sig mat en timme innan styrketräning, samt en till två timmar innan konditionsträning.
- Man ska alltid ha en måltid efter träning, även om träningen är sent på kvällen. Tänk på att äta sånt ni är vana vid innan en match. Annars kanske ni får sitta på toaletten, i stället för på avbytarbänken.
Ronja Koepke avslutade sina studier på Linnéuniversitetet i Kalmar 2010. Efter att ha läst programmet Journalistik och Medieproduktion flyttade hon till Stockholm för att pröva på livet som frilansare inom tv, både framför och bakom kameran. Följ hennes vardag med auditions, livets funderingar och planer på att plugga till skådespelerska i New York.
ronja.koepke@barometern.se
Telefon: 0480-591 00











LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
SE ALLA JOBB (45 ST.)
ANNONSERA